哈喽！我是专门研究MBTI的老K。
我接触了数量达到上万的 INFP以后，我察觉到了一个问题，在十个 INFP之中，有八个都过来质询过我同一桩事情，就是：“老 K ，我这种讨好型人格还有没有被救助的可能？”剩余的两个，虽说没有询问，不过，我心里明白他们是在内心里面憋着没问。
今天就跟你把这玩意儿聊透。
INFP讨好型人格到底是不是病
别急着给自己贴“我有病”的标签。
对于咱们 INFP 而言，讨好全然不是演技，而是出厂设置，你瞧瞧他人的讨好是端茶倒水、阿谀奉承，那 INFP 的讨好又是怎样的呢？是即便你内心愤懑至极，可目睹对方尴尬神情时，自己反倒先为其难过起来。接着你选择了妥协，并非由于你怯懦，而是你难以忍受那般氛围。
这哪是病啊，这是你把别人的情绪背在自己身上了。
在过年的那几日，我于豆瓣上面刷到了一个帖子，它讲的是高阶 INFP 简直完完全全为销售的绝佳类型，其生来姿态低，说话声音轻柔温和，在推荐产品之际还不会忘记去共情你的感受，致使你掏钱掏得满心甘愿。你瞧，同样一个特质，换个场景那便是极为厉害的存在。
问题不出在“你会讨好”，问题出在你只会讨好。
为什么拒绝别人比失恋还难受
很多INFP跟我说，说个“不”字，心里像出轨一样愧疚。
这确实并非在怪你有着玻璃心的情况。咱们具有的主导功能Fi也就是说内向情感，它是那种处于24小时持续运转状态的情感雷达，当别人的眉头稍微皱那么一下的时候，你的脑子里已然把“是不是我所讲出的哪句话从而惹到他了”这样子的念头过上一百遍了。
更糟糕的是，你拒绝时拒绝得尤为有礼貌。明明自身是遭受到了委屈；却还要去写小作文作出解释，说“对不起，我真的不是不想帮你”；结尾之处还添加个双手合十的表情包。对方说不定根本就没把这事当回事，而你这边却已然内耗到失眠了。
到了昨天，有个读者给我发私信，她说她拒绝了同事提出的加班请求，随后对方回复了一个，“好”字，她目不转睛地看着这个“好”字，看了足足半小时，翻来覆去地分析这到底是气得表现还是并没有生气。
救命啊，你的情绪CPU都要烧坏了。
INFP戒讨好是不是就要变冷漠
完全不是。
我曾见识过好些 INFP 尝试着“自我拯救”，其方式乃是将自身封闭起来，去效仿他人那般言语尖锐带些刺，然而仅仅学了两日自身便率先难受得哭了出来，缘由在于那并非真实的你。
请你不要去转变成为另外一个人，你所需要去做的事情是，将“讨好”这个词语之中的“讨”这个字给去除掉，仅仅留下“好”这个字。
是什么意思呢，你能够对他人友善相待，但是却没必要恳求那份友善能得到认可，你能够去帮助别人，然而却用不着一边帮助一边念叨着“求求你欣赏我”，帮助是出于你自己的意愿，并非是你理应如此之事。
前几天刷到央视播放的新闻，讲的是2026年春节档预售票房突破1亿了。你仔细想想，要是你能把用来琢磨他人情绪的那部分精力分出一半给自己，去挑选一部自己真正特别想看的电影，再去点一杯自己真正特别想喝的奶茶，那将会是一种多么令人畅快的体验啊。
INFP如何在职场戒掉老好人标签
职场对INFP来说是个巨大的讨好陷阱。
你忌惮于给共事的人增添麻烦，活儿只要可以自己承担下，就坚决自己承担；对于可能让上级觉得你能力欠缺这件事，方案哪怕修改十遍，你也不敢开腔说“我认为初次版本反倒更为优良”，那最后的结果会是怎样呢？感到疲惫不堪的是你，职位得到晋升、薪资得以增加却与你毫无关联，就连年度给出评语都只是“配合程度较高”——换个说法来讲就是：好用。
真正的破局点是：把你的价值从“态度好”挪到“活儿好”。
你并非毫无想法，只是因惧怕冲突而不敢言说。然而，你所拥有的那些如天马行空般的Ne直觉，以及那种能一眼看穿用户痛点的共情力，在今年这般火爆的AI、低空经济、消费复苏的大环境之下，相较于所谓“态度好”可要值钱得多了。
上周有个学员，是做用户体验的INFP，告诉我，她今年跳槽了，薪资翻倍了。不是因为学会拍马屁才这样，是她把直接有关用户访谈的报告拿到桌子上拍了一下，老板当场就闭嘴了。
INFP的讨好能量还能往哪放
你那一身的讨好能量，是块金子，但投错了胎。
运用在同事那里被称作舔狗，运用在客户那里被叫做专业服务。用在伴侣身上被说成没底线，用在自身身上名为自我关怀。
咱先来说说今年各地，给发放了20.5亿的消费券，说是为了促进春节期间的消费，那你猜猜为啥要这么做？原来是因为经济得运转起来，资金得流动起来。再说说你的情绪能量，倘若只是一味地进入而不出去，那是会让人感到抑郁的，要是只出去而不进入，又会让人觉得枯竭的。
你需要为自身开设一个“能量账户”，他人夸赞你一百句便存入其中，他人否定你一句切勿急着取出，你今日帮助他人属于存款行为，你今天拒绝他人同样是存款行为，原因在于你对自身边界予以了保护。
马上就有一个训练，你今晚就能够去做：取来一张纸，写下你如今心存喜欢的事物、内心不喜欢的事物、内心坚信的事物，哪怕仅仅只写下一行内容，这即为你的价值观基建。
当INFP不再讨好世界会怎样
你可能会失去一些“朋友”。
习惯于你对其有求必应的那些人是会跑掉的，指着你说“你最温柔了”的那些人是会觉得你变了的，不过这并没有关系，因为那属于他们的课题。
你所遗留下的究竟是什么呢？是你拥有敢于在朋友圈之中发表真实想法的勇气，而非采用分组可见这样子的方式，是你在遭遇到不合理需求之际能够心平气和地回复出一句“这次不行”，是你最终得以把用于琢磨他人的时间转而拿来琢磨自身。
我曾遇见过那种，已然四十岁了，却依旧讨好他人甚至到了抑郁程度的INFP，还曾见过那种，年仅二十五岁就已然想通透了的INFP。其差别并非在于天赋方面，而是在于某一日，你会突然间就受够啦，具体就是受够了将自己的感受，放置在所有人的感受之后，处于最后一位的这种状况。
想来最后问你这么一句：最近的哪一回，你讲“好”之际，实际上心里头所想的却是“不”呀？评论区待你来，别去撰写篇幅长的文字，仅仅就说一句话便可。
